Wat ik vaak hoor is dat mensen aan het denken zijn over het denken. Dus ze hebben gedachte A en daar gaan ze dan over na denken. Dit kan een heel erg ingewikkeld en eindeloze gedachtepatroon worden. Waarbij sommige mensen zichzelf helemaal vast denken.
Wat kan helpen is om te gaan ademen en te kijken wat er op dat moment echt is. Vaak is dit voor de denkers op dat moment lastig om zelf te starten. Daarom kan het helpen om een wekker te zetten, die je herinnert om dit patroon te breken.
Andere mensen kunnen je soms ook helpen om een brekende vraag te stellen. Dit zijn vragen die je totaal uit je gedachten kan halen. Dit zijn vragen als:
Wat voor kleur heeft die auto?
Hoe eet een konijn eigenlijk?
Wie heeft het WK van 2020 gewonnen?
Door deze onderbreking in hun spiraal, kunnen ze weer even aanwezig zijn. Om te voorkomen dat je weer terugspringt in je gedachten stroom kan het handig zijn om hier speciaal een moment voor te plannen. Waarbij je alle gedachten die komen opschrijf, of ze nu logisch zijn, kloppen of absurd zijn. Dat maakt niets uit.
Mocht je nog steeds veel gedachten hebben, dan kun je hulp zoeken via de huisarts of een coach.
